1. Beți apă simplă și cât mai puține lichide care au mult zahăr sau îndulcitori artificiali. 2. Verdețurile, legumele și fructele nu trebuie să lipsească din dieta zilnică. 3. Faceți mișcare în fiecare zi. Sedentarismul ucide. 4. Decât să aveți puține mese, dar voluminoase, mai bine aveți multe mese, dar în cantități mici. 5. Prudență la alcool. 10 sfaturi inteligente pentru viata, care te vor ajuta sa ai succes. De Andreea Gluh. Joi, 15.05.2014. Tehnici psihologice utile in viata. Viata ne da lectii in fiecare zi si trebuie sa luam aminte la ele, pentru a putea merge mai departe cu capul sus, fara a repeta greselile din trecut. In aceasta consta succesul, dar si in capacitatea noastra Iată 9 sfaturi care îți vor schimba viziunea asupra lumii: 1. Ieși din tipare. Nu trebuie să faci unele lucruri doar pentru că toată lumea le face. Numai tu ști ce este cel mai bine pentru tine și cum să trăiești „corect". Ieși din tipare, fă ceea ce vrei, ceea ce te face fericit, nu mai încerca să copiezi ce vezi la alte 9. Sfaturi pentru un stil de viață sănătos: Redu consumul de cafea, alcool și băuturi carbogazoase. Băuturile carbogazoase și cafeaua sunt diuretice, adică accelerează procesul de producere a urinei. Asta înseamnă că nu te hidratează așa cum o face apa. Mai mult, băuturile carbogazoase sunt nocive, îngrașă și sunt Dieta sanatoasa. Este indicat sa acordam atentie alimentelor pe care le consumam daca am decis sa ne formam un stil de viata sanatos. Asadar, a venit vremea sa renuntam la produsele bogate in calorii si grasimi, in favoarea fructelor si a legumelor proaspete. A invata fiecare lectie si a nu o mai repeta, este calea corecta de urmat. 5. Renunta la ingrijorare si la victimizare. Traieste-ti viata si lasa ingrijorarile pentru altii. Renunta la victimizare si ai incredere ca viata o sa iti ofere intotdeauna doar acele lucruri de care ai cu adevarata nevoie. M7YJ3.

sfaturi utile pentru viata